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  • 韩国七星赌场玩法 哈佛大学研究人员:含糖饮料喝多了会增加早亡风险

  • 时间:2019-12-22 18:39:14 阅读:4999
  • 韩国七星赌场玩法 哈佛大学研究人员:含糖饮料喝多了会增加早亡风险

    韩国七星赌场玩法,除了美国人爱吃甜食,喜爱含糖饮料,中国青少年也尤其喜爱喝饮料,曾有16岁高中生把饮料当水喝得了糖尿病的事件。哈佛大学研究人员对这种饮食习惯提出了警告:他们进行的一项针对美国人的大型长期研究显示,人们消耗的含糖饮料越多,其过早死亡的风险就越大。相关研究成果18日发表在《循环》杂志上。

    糖分摄入过多的危害

    糖分摄入过多不利于身体健康。已有研究发现,含糖饮料摄入量与体重增加存在关联,饮用过多会增加2型糖尿病、心脏病和中风的风险。但很少有人研究含糖饮料摄入量与死亡率之间的关系。

    此次,哈佛大学公共卫生学院研究人员对涉及80000多名美国女性和37000多名美国男性长期生活方式和健康状况的调查数据进行了分析。发现,一个人喝的含糖饮料越多,其早死风险就越大。

    与每月喝含糖饮料少于1次的人相比,每月饮用1—4次含糖饮料者,早死风险增加1%;每周饮用2—6次者,早死风险增加6%;而每天喝1—2次含糖饮料者,早死风险则会增加14%;若每天饮用两次以上,其早死风险比不喝含糖饮料者高出两成(21%)。数据还显示,与含糖饮料消费相关的早死风险增加在女性中比男性更明显。

    研究表明,饮用含糖饮料与心血管疾病早死风险增加有密切关联。与不经常喝含糖饮料的人相比,那些每天饮用两份或更多份含糖饮料的人患心血管疾病早死的风险要高出31%。此外,含糖饮料消费与癌症早期死亡风险之间也存在适度联系。

    从来源和自身减少糖分的摄入

    人对甜味的偏好与生俱来,因为甜味能通过神经传导给人带来愉悦的感觉。专家表示,“糖瘾”的存在比酒瘾更普遍,一旦过量了,就可能导致严重后果。甜饮料成为各个国家抵挡肥胖超重问题的痛点,从2018年开始,英国将鼓励饮料生厂商更改配方减少饮料含糖量。

    在美国,碳酸和非碳酸软饮、果汁、能量饮料等含糖饮料,是人们食谱中糖分的最大来源。美国成年人的含糖饮料摄入水平几乎都超过了健康饮食建议。因此,研究人员建议,应限制含糖饮料的摄入,用其他饮料,最好是水来代替,这样才更有助于健康和长寿。

    管住嘴,迈开腿,少饮食含糖分多的饮料和食物,注意锻炼身体,健康饮食,特别是喜欢喝奶茶的小姐姐,为了健康和长寿一定要少饮用,为了美丽的身材最好不饮用哦!

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